こんにちは
自転車出張足つぼのはちどりです(^^)
またまた、またまたの緊急事態宣言の中いかがお過ごしでしょうか？
家にこもりっぱなしでは、心も体が弱ってしまいます。
私は20分は散歩に出るようにしています。
外の風や太陽の光を浴びるのも免疫力を上げる１つの手段です！
という事で本日は『免疫系』の足つぼの場所や押し方をお伝えします！
足つぼはデトックス効果が高く、様々な体の不調にも有効です。
そしてコロナに打ち勝つため、皆様一緒に体を強くしましょう！！
『免疫系』足つぼの場所
脾臓、上半身リンパ、下半身リンパ、胸部リンパ、小腸、大腸
脾臓↓
つま先を上げ、上半身リンパは小指の骨の上をたどっていって、ペコっと凹んだ所
つま先を上げ、下半身リンパは親指の骨の上をたどっていって、ペコっと凹んだ所
胸部リンパは親指と人差し指の間↓
小腸はいわゆる土踏まず（黄緑色）
大腸は小腸のつぼを囲むように（オレンジ色）↓
『免疫系』足つぼの押し方
脾臓は足裏に対して垂直に押し込む感じ。手でやるよりも、棒の方が押しやすいです。
上半身リンパと下半身リンパは、人差し指で押し流す感じ。
胸部リンパは親指で足首に向かって押し流す感じ。
小腸はこぶしの関節を使ってえぐる感じ。
大腸は親指で下の順番で押し流す。棒の方がやりやすいかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
『免疫系』の足つぼは、少し難しく感じたかもしれません|дﾟ)’’
しかし細かいことは気にせず「この辺り」をくまなく刺激するっていう感じでもOKです！
余裕のある方は『デトックス系』の足つぼも一緒に押すとなお効果が上がります(#^^#)
というわけで『免疫系』足つぼのやり方でした～
ではではまた(^O^)／
