膝の負担が少ない『スクワット』のやり方！ 公開日：2021-08-23 ダイエット体のこと未分類背中・腰足 こんにちは 自転車出張足つぼのはちどりです(^^) 今、石原結實著『下半身を鍛えて病気知らず 病は脚から！』という本を読んでいます。 健康には下半身の筋肉がしっかりついている事が大切ですよ～という内容の本なので、今日は保 […] 続きを読む
★『歩くのが辛い』ご高齢の方へしてあげられる、簡単足のケア方法 更新日：2021-08-22 公開日：2021-04-20 体のこと足足つぼ こんにちは 自転車出張足つぼのはちどりです(^^) 今日は『歩くのが辛いから、あまり歩いてない・・・』というご高齢の方が身近にいらっしゃる方へ 簡単に歩き辛さを和らげてあげられる【足ほぐし方法】をお伝えします(^O^)／ […] 続きを読む
★『ふくらはぎの固さ』と疲れの取れ方 更新日：2021-08-22 公開日：2021-04-12 体のこと未分類足足つぼ こんにちは 自転車出張足つぼのはちどりです(^^) 「ふくらはぎが第2の心臓と言われているのは知っているけど、だから何？？」「肩が凝っているからリラクゼーションのお店に行ったら、足をたくさん揉まれた・・・」そんなお声をよ […] 続きを読む