こんにちは
自転車出張足つぼのはちどりです(^^)
さて『ふくらはぎは第2の心臓』なんて言われていますが、ご自分のふくらはぎは固くなっていたり、むくんパンパンになっていたりしていませんか？
ふくらはぎの筋肉収縮して、血液が心臓に戻す手助けしてくれます。⇒その分心臓の負担が減ります(^O^)／
なのでふくらはぎがカチカチだったり、老廃物でパンパンになっていると、心臓が血液を隅々に届けるのに、より一層頑張らなくてはなりません。
そこで簡単な『ふくらはぎふっくら方法』をお伝えします。
最近私が実践して、体にどんな変化がでるか実験しているのが、
【寝るときに足裏（指の方）にホッカイロをつけて寝る！！
ただ、モコモコで締め付けのない靴下の上からホッカイロをつけて（足指のあたり）寝るだけです(笑)
1日目の朝から、ふくらはぎがふっくらしてスッキリしている感じがありました(*^-^*)
それと髪の毛がいつもよりしっとりしていました！
気のせいかなと思いましたが、その後も朝起きた時の髪のしっとり感は続いています。ふくらはぎが温まって柔らかくなったことで、頭までしっかり血液がまわっているのかもしれません。
あとは『足首回し』
休憩時間や、トイレに立った時など、ついでにくるくる回してください。
定期的に回す事で、ふくらはぎを柔らかくしていく効果がありますよ(^^)
[追記]
ホッカイロをかかとに付けて寝た方がより、朝起きた時に体が暖かかったです。
