こんにちは！
自転車出張整体師・hachidoriです！
お酒を飲み過ぎの方の背中、心労が続いている方の背中、仕事による筋肉疲労の方の背中・・・
この仕事を始めて、背中の固さにも色々あるんだなぁと気づかされました。
背中の硬さ１.お酒の飲みすぎ
１.お酒を飲み過ぎている時の固さ→全体的にどよ～んと重い感じ。
このような固さになってしまった方は、内臓に相当負担がきていると思われます！！
実際にお腹を触ってみると、固くなっている事が多いです( ；´Д｀)
内臓が冷えて動きが鈍くなると、血液の循環も悪くなります。
→１．よって老廃物が溜まってむくみをおこす！
→２．内臓の冷える。そこにくっついている筋肉も冷えて硬くなってしまうので、ぎっくり腰の心配もでてきます。
☟併せてこちらもご覧ください！☟
ぎっくり腰は癖になる？～腰に負担になる事を繰り返していませんか～
「お酒飲み過ぎてるなぁ～肝臓休ませなきゃな～」どころの問題ではありません！！
『背中全体が固くなっている』という事を頭の片隅に留めて、飲み過ぎないようにして下さいね～
背中の硬さ２.心労続き
2.思い悩みすぎて緊張状態が続いていた時の固さ→全体的にピーーンと張りつめたような感じ。
神経質になっていたり、自律神経失調症の方にも多い背中です。
常に緊張状態なので不眠になったり、背中の全体（奥の方から）の固さから、寝違えてしまう方も少なくないです。
最近ストレスがかかることが続いているなぁ～という方！
☟呼吸も浅くなっているはずなのでこちらも併せてご覧ください☟
体の力を抜くため、寝る前に上記のケアをした後、仰向けになって両手両足を思い切り伸ばして伸びをします！
それから、だら～～～んと脱力して少し休憩。
そしてまた伸びーーをして、だら～～～～んと脱力。少し休憩。
これを２，３回繰り返してみて下さい☆
体を緊張状態から解除できます(ﾟДﾟ)ﾉ
背中の硬さ３.同じ作業による筋肉疲労
３.運動による筋肉の疲れからくる固さ→ほんの一部に張りがある感じ。
温めたり、ストレッチ等で疲れは取れやすいです。
が、そのまま何もしないでいると、どんどん疲労が蓄積して疲れが取れにくくなります( ；´Д｀)
ここで注意！
寝ていても、起きていても、体を曲げても、伸ばしても・・・常に腰や背中が痛い場合は、早めに病院で検査を受けてください！！
～まとめ～
全員の方がそうとは限りませんが、大体の方がこんな感じで背中に出ています。
『目は口程に物を言う』とは言いますが、背中も口程に現状を語ってくれます(ﾟДﾟ)ﾉ
心と体の関係・食べ物と体の関係、様々な要因でもって、体は日々作りあげられてます！
病気やケガをする前に、たまに立ち止まって、食生活や心の状態を見直してみて下さいね～
ではではまた♪
